И така, мислите ли, че сте твърде стар за секс?

Сексуално Здраве

За вкъщи: Сексът е важен дори с остаряването, но трябва да сте отворени за промяна.

Има толкова много погрешни представи за секса и стареенето. Популярната култура го хвърля в наше лице ежедневно.

G etting old е лошо нещо ,

Click here

Ние сме миналото си премиер.

Проблемът идва, когато започнем да вярваме на митовете и да възприемаме себе си като нежелани. Това, което не осъзнаваме, е, че подсъзнателно сме включили някои от тези вярвания. И ни задържат.

Притесняваме се да не бъдем малко полезни. Притесняваме се как се явяваме пред нашите партньори. Притесняваме се за красотата си и желанието си. По-специално:

• Жените могат да се притесняват от това, че мъжете и обществото ще ги видят желани.
• Мъжете се притесняват за надеждността на ерекцията си.
• Жените се притесняват, че промените в менопаузата ще доведат до неудобен или болезнен секс по време на проникване.
• Всички се притесняваме, че нашите меки, застаряващи тела ще се възприемат като непривлекателни и нежелателни.
• Притесняваме се, че болките и болките, артритните колене и възможните проблеми със здравето означават, че не можем да се наслаждаваме на секса.

Тези митове ни карат да искаме да избягваме секса

Когато попаднем в тези митове и страхове, започваме да се страхуваме или да избягваме секса. Ако сте наскоро неомъжени, независимо дали от развод или смърт на съпруг / съпруга, запознанствата и интимността се чувстват страховити. И след като човек спре да прави секс, става предизвикателство да намериш своя път обратно към сексуалното желание и удоволствие.

В разговор с скорошна вдовица той сподели с мен, че след няколко години без сексуална активност, докато се грижеше за съпруга си, той не беше сигурен как или дали може да възвърне сексуалното си желание. Това е често срещано притеснение за всеки, който се връща на сексуалната арена след години без интимност. Проблемите, свързани с грижите, загубата на любим човек, намаляването на желанието и ефектите от остаряването, се съчетават, за да създадат огромни психически и физически препятствия.

Физическите предизвикателства да бъдете отново сексуални могат да бъдат малки неудобства или значителни пречки. За щастие има практически решения и адаптации, които можете да приемете, за да помогнете за физическите проблеми. Въпреки това страховете и самонегатиращите убеждения ще затруднят отново подхода към секса.

Когато говоря с групи за секса след 50-годишна възраст, насърчавам хората да разширят определенията си за удоволствие, да мислят извън традиционния секс за пенис във влагалището (проникващ). Когато започнем да се съсредоточаваме върху удоволствието, а не към ориентиран към целта секс, базиран на резултати, откриваме широк спектър от начини да усетим удоволствие в телата си - и с партньор.

Как да възвърнем сексуалното желание

Ето няколко идеи, които можете да използвате, за да подживите сексуалното желание:

Разработете самоуверяваща се практика

„Самоуверяването“ е термин, който предпочитам пред „мастурбацията“. Разгледайте капацитета на тялото си за удоволствие. Започнете да галете и да се занимавате с тялото си. Можете да погледнете какво се е променило поради отсъствие или остаряване и да разберете какво искате сега. Освен да се срещнете отново с тялото си, самоудоволствието предоставя полезна информация за споделяне с партньор, когато сте готови.

Мастурбирането или самоудоволствието ви помага да научите как тялото ви реагира на удоволствие. Нашите желания и нужди се променят с годините, точно както правят нашите реакции и отговори. Същото е и с желанието - способността ни да оргазъм или да чувстваме удоволствие може да е различна.

bdsm електро изтезания

Някои жени казват, че им отнема повече време до оргазъм с напредване на възрастта; други отчитат разлика. Мъжете, които не са правили секс дълго време, могат да открият, че ерекцията им не е толкова силна или надеждна. Жените, които не включват някои видове вагинално проникване, когато се самоуверяват, може да установят, че изтъняването на вагиналните тъкани прави проникването нежно или болезнено. Точно както при всяка физическа активност, ние трябва да упражняваме мускулите си, за да ги поддържаме добре и отзивчиви.

Помислете за вида на интимността, който всъщност искате

Ако не сте готови за пълноценен секс, помислете за конкретния вид интимност, която искате. Можете да започнете бавно с държане на ръка или флиртуващи комуникации. Можете да поискате да се гушкате и прегръщате. Вместо да се придвижите направо към секса, защо да не уговорите вечер за галене и интимност, която не включва пълен интимен контакт? Целта е да диктувате темпото, което ви кара да се чувствате в безопасност и комфорт и ви облекчава обратно в сексуалната близост.

Бързането да правите секс или да се поддадете на натиска на партньор, може да направи секса по-малко желан. Затова помислете какво искате и се уверете, че вашият партньор е готов да уважава вашите желания.

Погледнете в багажа си около секса и сексуалността

Писането е моят инструмент за изтриване на стари истории и разкриване на проблеми, за които дори не осъзнавах, че продължавам да държа. Ако се стремите отново да правите секс, ето няколко предложения от моята книга „Покани желание, Ръководство за жени, които искат да подобрят сексуалния си живот“.

Отделете малко време, за да запишете отговорите на следните въпроси:

• Важен ли е сексът за вас?
  
  
• Ако не правите секс, защо? Можете ли да изброите причините? Това ли беше вашето решение или партньорът ви? Чувствате ли, че нещо липсва без сексуална интимност в живота ви?
  
  
• Какво можете да направите, за да поканите сексуално удоволствие в живота си? Получете конкретни тук и избройте две или три стъпки. Например, можете да започнете с нещо толкова просто, като да получите масаж. Започнете с това, което ви е удобно и продължете оттам.

Бъдете нежни към себе си, докато възприемате нагласата, че сексуалното удоволствие може да подобри живота ви - независимо дали става въпрос за солов секс или с партньор. И се забавлявай.