Мрази тялото си? Как разрушава сексуалния ви живот и какво да правите с него

Нека Говорим За Това

За вкъщи: Лошият образ на тялото може да окаже сериозно влияние върху сексуалното представяне - и удоволствието.



какво е задник

Разсейването по време на секс се случва на най-добрите от нас.

Без значение колко подготовка и прелюдия правите, лесно е умът да се скита. Вашият списък със задачи, въпросът по време на работа, битката, която сте имали, и, о, колко още дни, докато не ви свърши бельото '>

Образ на тялото и секс: Изследванията

През 2012 г. португалските изследователи решиха да разгледат как изображението на тялото влияе върху сексуалната функция и представянето. Те са изследвали близо 700 възрастни мъже и жени от общността, за да проучат:

  • Които, ако има такива, специфични части на тялото предизвикаха безпокойство по време на секс
  • Какви аспекти на недоволството на тялото допринесоха за BACDSA
  • Дали променливите на отношения също са се отразили върху него
  • Както се оказва, два основни фактора прогнозират BACDSA: цялостно недоволство на тялото и притеснение за конкретна част от тялото по време на секс.

    Колкото по-често участниците съобщават, че изпитват негативни мисли, поведение и чувства към телата си, толкова по-вероятно е да съобщават, че са разсеяни от телата си по време на секс. Нямаше значение дали миризмата им се е случила по време на секс или друг път. Повече „Мразя тялото си“ -иски мисли, повече BACDSA.

    Що се отнася до притесненията за конкретни части на тялото, коремът беше най-често срещаният източник на бедствие и за двата пола. Следваше гърдите за цис-жени и пениса за цис-мъжете.

    Факторите за връзка играят косвена роля. Например някои участници съобщават, че не харесват тялото си, но не изпитват BACDSA, защото се чувстват обичани и секси, сигурни в отношенията си и уверени, че партньорът им обича тялото им.

    еротично мъчение от гъделичкане

    Пол Въздействие върху изображението на тялото

    Не е изненадващо, че жените-цис са по-склонни да съобщават за BACDSA, отколкото мъжете-цис. Те също съобщиха, че се притесняват от повече части на тялото.

    Освен това факторите за връзка играят по-голяма роля. Ако цис-жени съобщават, че усещат, че техните партньори имат проблем с телата им, те също са по-склонни да докладват за BACDSA. От друга страна, тези, които казват, че се чувстват удовлетворени от чувствата на партньора си към тялото си, са по-малко вероятно да го направят.

    За мъжете от цис, факторите на връзката изиграха малка, но все още неясна роля за прогнозиране на BACDSA. Други фактори, които не са измерени, могат да повлияят на връзката между факторите на връзката и BACDSA при мъже от цис. Възможно е също така да има по-голяма вероятност да се борят с другата често срещана причина за разсейване по време на секс: тревожност при изпълнение.

    Да се ​​борите с BACDSA? Ето какво да направите за това

    Разсеяното от тялото ви по време на секс е показано, че води до проблеми между чаршафите, включително по-ниско сексуално:

    • увереност
    • отстояване
    • пробуждане
    • удоволствие
    • оргазъм
    • удовлетворение

    Научаването какво причинява това разсейване ви дава отправна точка (или две) за подобряване на сексуалния ви живот. Но трябва да започнете, като обичате тялото си, една по една. Защо само една част от тялото? Защото излекуването на връзката ви с една част от тялото може да бъде по-лесно, отколкото да се опитвате да обичате цялото си тяло наведнъж. Започнете с корема, гърдите, гениталиите, дупето, бедрата, където и да е по тялото ви, което ви кара да се борите.

    Погледни го. Докосни го. Направете списък на всички неща, които харесвате в тази част на тялото. Буквално ги запишете. Всички тези негативни мисли ще излязат на първо място. Не ги включвайте в списъка си. Правете това поне веднъж седмично. С течение на времето нещата, които харесвате, стават по-забележими, докато критиките стават по-тихи. Изплакнете и повторете за други части на тялото, които не обожавате.

    как да прекаляваме със секса

    Комбинирайте самолюбието с вниманието по време на секс

    Мозъците ни обичат да вървят, отиват, тръгват! Вместо да се омаловажавате, впрегнете го! Използвайте цялото си мислене, за да се съсредоточите върху (надяваме се) вкусни усещания. Един от любимите ми начини за това е да се движа през сетивата си. Накарайте се да помислите за пет неща, които виждате, чувате, вкусвате, ухаете и усещате, докато сте с партньора си. След това преминете през толкова пъти, колкото е необходимо, за да останете напълно присъстващи.

    Бъдете нежни със себе си

    Дори хората с невероятни тела все още се борят понякога с образа на тялото. Това е повече от ОК - напълно нормално е. Целта е да имате повече дни на любовта на тялото от омразните и по-секси моменти, в които присъствате, отколкото да се разсейвате. Всяко движение в тази посока е длъжно да ви помогне да създадете по-интимния, вълнуващ и пълноценен сексуален живот, за когото жадувате.