Тревожен за секса? 3 начина да се преодолее това
Двойки
Източник: domoyegaЗа вкъщи: Притесненията ни пораждат в различна степен, но да проявите креативност в подхода си към тревожността в спалнята може да ви помогне да имате здравословно, секси забавление.
Независимо дали имате диагноза, свързана с тревожност, или просто прекарвате много време в притеснения, чувството на тревожност може да постави основен амортисьор върху насладата, която получавате от сексуалния си живот. Някои тревожност са ситуационни, а други имат по-дълбоки корени. Може би изображението на тялото ви кара да искате да се скриете, а не да се събличате. Може би миналите сексуални преживявания ви карат да се свиете от партньора си. Може би притесненията за представянето ви затрудняват да останете в момента. Освен ако не сте успели да разделите или фетишизирате тези тревожни чувства, те биха могли да пречат на способността ви да чувствате възбуда или дори да достигнете оргазъм.
страх от красиви жени
Какво да правя '>
За мен съсредоточаването върху това как формулирам очакванията си и емоционалното си преживяване е наистина добър начин за избягване на предизвикани от безпокойство сривове (от едната крайност) или от отпадане (от другата страна). Ето няколко съвета как да управлявате преживявания от безпокойство и все още да се забавлявате в леглото.
Запазете нещата в перспектива
Нека да кажем, че се притеснявате за представянето си или за начина, по който изглеждате или миришете, когато сте с някой в леглото. Вместо да се биете, че се тревожите твърде много, опитайте се да държите нещата в перспектива. Тревожността обикновено изкривява усещането ни за реалност. Ето няколко въпроса, които да ви помогнат да поставите нещата в перспектива.
- Ще се интересувате от това след пет години
Прекарвайте време в разговор или писане за вашите очаквания относно сексуални срещи, за да можете да сте наясно с идеите, които носите в главата си. Ако решите да пишете, дайте си разрешение да пишете каквото чувствате, без да е необходимо да го показвате на никого. Ако решите да го поговорите, опитайте се да го направите като монолог или да се доверите на някой, който не е въпросният партньор. След като достигнете до тези прозрения сами, ще имате по-лесно време да обмисляте техните последици и да ги споделяте.
Можете също така да практикувате да пуснете очакванията, като играете игра с партньора си, за да получите удобно заявяване и освобождаване на тези чувства. Можете да бъдете глупави или сериозни, когато правите това. Глупав пример може би е да кажеш на партньора си: „Очаквам да заведеш повече главоноги в леглото“. Моят партньор тогава би могъл да ми каже, че би било здравословно да се откаже от това конкретно очакване. Като по-сериозен пример можете да кажете на партньора си: „Очаквам да ме изслушате в леглото“ и те могат да отговорят, като кажат: „Аз винаги ще уважавам това очакване. Нека направим споразумение за отношения сега, когато сте съобщили за него. ' Можете да играете с фрази, докато не намерите нещо, което да резонира с вас.
Общувайте, общувайте, общувайте
Ако сте в отворена връзка или се изявите, вероятно вече сте разбрали колко важна е комуникацията, но все пак препоръчвам да надстроите комуникацията си, независимо от това как играете.
Намерете време да поговорите за вашите тревоги, свързани със секса, извън спалнята. Да, може да е неудобно, но си заслужава. По този начин няма натиск да говорим и да намерим решение бързо, за да го използваме. Плюс това, говорът за секс не само изгражда увереност, но също така може да помогне за определянето на лимити и установяването на това, което безопасен секс означава за всяка страна.Така че, използвайте тревожността си като стартиращ разговор. Опитайте да кажете на партньора си или на симпатичния си приятел: „Чувствам се наистина засрамен и притеснен от тази нова фантазия, която съм имал. Мога ли да поговоря малко с теб за това? Понякога само даването на глас на тези страхове може да ни помогне да ги признаем и да преминем покрай тях.
По-малко притеснение, повече забавление
Като се научите да поддържате нещата в перспектива, да пуснете очакванията и да общувате по-добре, управлението на тревожността в спалнята може да стане по-лесно за справяне. Бъдете нежни към себе си и разберете, че когато вашите нужди и опит се променят, може да се наложи да измислите нови стратегии за управление на своите притеснения и страхове. Тревогата е част от това да сме хора, но не е нужно да оставяме тревожността да управлява живота ни - или нашия сексуален живот. Бъдете наясно къде се появява тревожността за вас и се научете да се движите покрай нея.