6 стъпки за избор на перфектните топки Кегел за вас
Секс Играчки
За вкъщи: Топките Kegel могат да помогнат за укрепване на тазовото ви дъно, увеличавайки сексуалното удоволствие. Кой не би искал комплект '>
Знаеш, че е важно да упражняваш мускулите си, нали? В крайна сметка, ако не използвате редовно ръцете си, силата на горната част на тялото ще намалее, докато нямате проблеми с функционирането в ежедневния живот. Докато рядко се говори в лекарския ви кабинет, мускулите на тазовото дъно също се нуждаят от редовна тренировка.
По-силните мускули на тазовото дъно могат да осигурят много ползи. И макар да не мислите много от тези малки мускули в по-младите си години, те ще станат жизненоважни за вашето сексуално и пикочно здраве с напредване на възрастта. Без значение на вашата възраст, обаче, упражняване на тазовите мускули е много полезно. Той не само увеличава общото здравословно състояние, но също така увеличава контрола на пикочния мехур, спомага за намаляване на риска от пролапса на матката, увеличава вагиналната стегнатост по време на полов акт и намалява уринарния спешност.
О, и те ще направят оргазмите ви много по-силни. Имаме ли вашето внимание сега?
Един от най-добрите начини за упражняване на мускулите на тазовото дъно е с помощта на топки Kegel или Ben Wa. Тук ще разгледаме как да изберем комплект за по-добро здраве на таза - и евентуално най-добрият секс, който някога сте имали.
Топки Kegel: Оборудване за упражнения за вагината ви
Точно както има тежести за мускулите на ръката, така и мускулите на тазовото дъно имат собствена екипировка за упражнения. Въпреки че е напълно възможно да се правят упражнения на тазовото дъно без какъвто и да е вид екипировка, много жени откриват, че притежаването на топки Kegel го прави по-приятно, по-лесно, а в някои случаи и потенциално оргазмично. Закупуването на добър комплект топки Kegel може да гарантира, че очаквате редовно да укрепвате тези мускули.
LELO LUNA Beads Noir са популярен (и секси!) Избор за тези, които търсят топки Ben Wa.
шибана машина
За начинаещи използването на Kegel топки може да изглежда като предизвикателно изживяване. Не се притеснявайте! Има няколко начина да ви помогне да получите по-бързо и по-лесно окачването на нещата. Първо, уверете се, че имате добра смазка. Позволете си да се отпуснете. След като сте отпуснати, смажете добре топките Kegel. Сега това може да ви се струва странно, но топките Kegel се вмъкват по подобен начин на тампоните. Ако това не работи, направете си малка почивка и опитайте да се отпуснете отново. Запомнете: няма нищо лошо в това да опитате отново още един ден!
След като поставите вашите топчета Кегел, добре е да продължите! Може да искате да плъзнете връвта за извличане (прикрепена към повечето топки Кегел) в удобно положение извън тялото, за да сте сигурни, че не се търка неудобно. Какво ще правите сега зависи от вас. Някои хора се радват да се занимават с редовен бизнес и дела, докато други се радват да започнат нещо сексуално с партньора си. Други обаче предпочитат да легнат (или да се изправят!) И да правят съзнателно стягане на мускулите си около топките на Кегел. Всичко, което трябва да направите, е да държите топките вътре, за да могат вагиналните ви мускули да се заздравят. За да видите по-бързи резултати, направете бързо онлайн търсене на различни упражнения с топка Kegel и намерете такова, което предпочитате.
Така че, това е опит за това как да използвате Kegel топки. Сега е време да изберете правилния комплект за вас.
Стъпка 1: Решете дали искате единична топка или двойна топка
Кегелните топки обикновено са изградени по един от двата начина: с една топка или с две топки, свързани заедно от някакъв вид материал (в редки случаи те не се закрепват). Някои предпочитат усещането за две топки Кегел, докато други откриват, че две топки са склонни да се изплъзват по-лесно. Начинаещите трябва да започнат с една топка Кегел, ако сте разделени между двете опции, тъй като едната топка е по-подходяща за начинаещи. (Вижте преглед на HULA Beads от LELO, упражняващ вибриращ тазово дъно.)
Стъпка 2: Знайте размера си
Въпреки че няма много разлики в размерите на топката Kegel, има някои насоки за правилното прилягане. По-леките и леки топки Kegel ще бъдат по-лесни за използване и много по-удобни за начинаещи. Ако сте открили, че обикновените топки Kegel започват да се чувстват твърде лесно, може да искате да помислите за по-тежък комплект за следващата си покупка. Като общо правило, по-големи размери се препоръчват за жени, които са имали деца, докато по-малките се препоръчват за тези, които никога не са раждали.
Стъпка 3: Обмислете възможността за надграждане
За да улеснят получаването на перфектното тегло, производителите са проектирали взаимозаменяема система на топката Kegel. С тази система топките Kegel седят в силиконова „черупка“. Всяка топка Kegel е напълно сваляща се. Това ви позволява да персонализирате упражнението си Кегел с различни тежести, за да получите перфектната тренировка за таза за вас. Започнете с по-леките и пускайте по-големи тежести, докато напредвате с тренировките си. Ако искате система „всичко в едно“, за да избегнете закупуването на топките Kegel за известно време, тези взаимозаменяеми комплекти са най-добрият ви залог. Въпреки това, тъй като е възможно бактериите и телесните течности да попаднат „под“ силиконовата обвивка, тези видове кегелови топчета изискват малко повече почистване.
Стъпка 4: Изберете теглото
Като общо правило, колкото по-тежка е топката на Кегел, толкова по-напреднала трябва да бъдете, за да я използвате. Като начинаещ трябва да се придържате към по-леки тежести. Не всички търговци на секс играчки ще опишат теглото на топката Kegel в описанието. Може да се наложи да копаете малко, за да разберете теглото на потенциалните си играчки. Най-добрият начин да направите това е да започнете своите изследвания онлайн, преди да отидете да пазарувате. Някои тегла на Кегел са посочени в унции, докато други са в грамове. Може да се наложи да направите някои изчисления, за да намерите начин да прецените теглата им при подобни измервания.
Стъпка 5: Помислете за материалите на Kegel Ball
Вагинални упражнения се предлагат в различни материали. Ще искате да помислите колко лесно ще бъде да запазите избраните играчки чисти и колко триене ще осигури материалът. Топките от Кегел, изработени от стъкло, ще се изплъзнат по-лесно и ще изискват повече мускулна сила от топка Кегел, направена от силикон. Не обмисляйте само материала на Kegel топките; не забравяйте също така да вземете предвид и материала на низа за извличане. Като общо правило, потърсете материали, които лесно се почистват и са безопасни за тялото, като силикон. Избягвайте топките Kegel, държани заедно с порести материали и те могат да задържат бактерии.
Стъпка 6: Изберете любимия си цвят
Когато всичко останало е равно, изберете любимия си цвят. Топките Kegel се предлагат в много цветове. Версията на LELO се предлага в синьо, розово и секси черно. Когато избирате цвят, единственото нещо, което трябва да вземете предвид, е това, което ви изглежда добре. Това е лесен избор!
За да получите максимални ползи от вашите топки Kegel, ще трябва да ги използвате редовно, както всеки друг вид силови тренировки. С помощта на това ръководство ще намерите комплект, който ви кара да очаквате с нетърпение ежедневните си упражнения за таза - и следващия ви оргазъм.
