6 секс съвета за поддържане на секси неща, когато сексът боли
Сексуално Здраве
За вкъщи: Болезненият контакт не трябва да означава края на сексуалния ви живот. Има решения - и други начини да изразите своята сексуалност.
Сексът беше безболезнен за първите четири години, в които бях сексуално активна. Изведнъж, на пръв поглед, сексът стана мъчително болезнен. Имах нужда от смазване по време на проникване, където преди това физическата ми възбуда никога не беше под въпрос. Щом тръпката започна, усетих остра, стреляща болка дълбоко в себе си. Тази болка беше нещо, което не можеше да се докосне, и не можах да разбера какво го причинява.
Причината за болка по време на секс не е винаги лесна за установяване
Нито моят гинеколог, нито ултразвуков техник можеха да разберат източника на болката ми. Нито клиничен психолог, хомеопат, нито хипнотерапевт. По времето, когато разбрах колко сложни могат да бъдат разстройствата на сексуалната болка, болката ми нямаше. Но вредата от връзката ми със секса вече беше направена.
расклешен основен дилдо
През деня, диагностицирането на причината за болки в гениталиите или таза беше едно или друго предложение. Ако вашият лекар не можа да намери физическа причина, те просто предположиха, че е психологическа и ви изпратиха на път. Тези дни, благодарение на по-голямата дълбочина и широчина на изследванията, медицинските специалисти осъзнават, че подобни разстройства всъщност са биопсихосексуални. Това означава, че болката, която изпитвате по време на секс, може да бъде причислена към биологични фактори, психологически фактори, социални фактори или някаква комбинация от трите.
Понякога болката може да се сблъска с конкретен проблем като STI, недостиг на хормони или дори лечение като химиотерапия или лъчение. Понякога лекарите диагностицират пациенти с вулводиния, което наистина просто означава, че сте изпитвали болка във вулвата поне три месеца, без видима причина.
Самата болка '>
Лечението за болезнения секс може да бъде сложно
Лечението е подобно сложно и, докато някои жени имат успех, използвайки дилататори или преминавайки през физиотерапия, други намират облекчение само чрез по-мултидисциплинарен подход, който включва комбинация от когнитивно-поведенческа терапия, упражнения за съзнание и други.
В този пост няма да се опитвам да реша проблемите на диагностиката и сложните планове за лечение. Но ако ти сте изпитвате болезнен секс, искам да поясня, че това не означава края на интимния ви живот. И всъщност, ако се борите с това, непрекъснатото физическо отношение към партньора (ите) е от ключово значение както за вашето сексуално, така и за благополучие във взаимоотношенията.
И така, какво можете да направите, ако мисълта за секс ви кара да се капризите?
Разширете своето определение за секс
Склонни сме да използваме думата „секс“ взаимозаменяемо с думата „полов акт“, като крайната цел е оргазъм. И все пак сексът може да обхване толкова много повече, включително мастурбация, заглаждане, силно петит, мръсни разговори и други. Всъщност Скарлетийн има доста страхотно описание на това колко широко може да бъде определението за пол. Тук го включвам, защото е важно да се признае, че дори когато проникващият секс изглежда невъзможен, можете да направите още много неща.
Общувайте с партньора си
След като самите вие се сблъскате с факта, че може да се наложи да подходите към сексуалната активност по различен начин, можете да уведомите партньора си какво става. Шансовете са, че знаят, че нещо не е наред, но може и да не знаят защо. Всъщност, ако сте избягвали сексуалния контакт с тях, те може да приемат, че ги отхвърляте поради нещо те имат направено ... някакъв начин, по който те излязат кратки. Националната асоциация за вулводиния има страхотна информация за това как да подходите към този разговор, в допълнение към някои от темите, които може да искате да разгледате. Те включват откровена дискусия за това колко сте доволни (или недоволни) от интимния си живот в този момент, какво предизвиква вашата болка и в какво можете да намерите удоволствие.
секси маниак
Изпълнете дните си с малки, привързани жестове
Довиждане целувка, преди да разделиш пътища сутринта. Слабата флиртна дупка на дупето, когато партньорът ви върши домакинска работа. Стискането, когато сте Netflix и охлаждате (и под „хлад“, всъщност имаме предвид “, облечете най-незабравимите си панталони от фланелна пижама, настанете се със собствените си пинове сладолед и просто бъдете мързелив ). Бързият масаж на раменете, когато можете да кажете на партньора си, е подчертан. Тези несексуални жестове - тези, които ви карат да се чувствате обичани и ценени - са ключови за поддържането на интимната ви връзка. Без него може просто да откриете, че дъното е отпаднало от по-еротичната ви връзка.
Прегърнете външния курс
Ако проникващият секс изглежда невъзможен, направете всичко, но. Прегърнете външния курс. Направете своя мисия да търсите нови и вълнуващи ерогенни зони по телата на взаимните си. Дайте един на друг еротични масажи. Включете се в докосване без търсене, където изрично е посочено, че сношенията са извън масата, така че да имате шанс да се отпуснете и просто да се насладите на усещания. Това се връща към първата ни точка - да признаем, че сексът е огромна територия, която просто иска да бъде изследвана.
Практикувайте внимателност
Това може да ви се стори толкова модерно, че искате да го отхвърлите. Изследванията обаче показват, че определени терапии, основаващи се на съзнанието, всъщност са се оказали полезни за облекчаване както на болката, така и на свързаните с болката дистрес. Част от това се дължи на факта, че страхът и стресът, които идват с болезнения секс, могат да ви накарат да напрегнете мускулите си в очакване на още по-голяма болка, като ви хванат в непрекъснат, вбесяващ цикъл. И така, терапиите, базирани на съзнанието, принуждават практикуващите да наблюдават и преразглеждат реакцията си на болка, са ефективни при лечението на самата болка.
Можете да практикувате внимателност дори когато нямате намерение да се занимавате с проникващ секс. Ако се научите как да култивирате осъзнатост в настоящия момент, оставайки фокусиран върху нещо като дишането, ще можете да използвате това новоразвито умение, за да се съсредоточите върху други неща, които могат да подобрят вашето удоволствие от секса, като формите на допир които всъщност се чувстват доста добре. Трудно е да чувстваш удоволствие, когато също се опитваш да не изпитваш болка. Позволете си да усетите усещанията в тялото си, вместо да се опитвате да ги блокирате.
Помнете, че има толкова много начини да изразите своята сексуалност ...
... и че вашата болка не ви определя.
секс позиции, които харесват мъжете
